Dimagrire mangiando

Perdita di peso e mantenimento sono 2 facce della stessa medaglia. Quando perdi peso non tagli un traguardo per cui la dieta può dirsi “finita” e sei libero di cambiare rotta.
Per MANTENERE il nuovo peso devi continuare a fare più o meno le stesse cose che hai fatto per perderlo.
Le diete lampo oltre a non essere un approccio saggio alla perdita di peso, non possono essere applicate per un lungo periodo. Accetta il fatto che una perdita lenta e costante non solo è un modo più sano di perdere peso, ma ti da anche il tempo di introdurre gradualmente quei cambiamenti di stile di vita che a lungo termine ti aiuteranno a stare meglio.
Impara a fare la spesa, impara a cucinare più sano, fai lunghe camminate ogni giorno, bevi molto, riposa a sufficienza, scegli integratori sani che supportino le carenze dei cibi.
Sarò il tuo supporto per aiutarti coach Rosalba 3313122578

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